O Dia Mundial da Atividade Física, assinalado a 6 de abril, pretende promover a prática da atividade física e destacar os benefícios da realização regular de exercício físico.
É uma iniciativa da Organização Mundial da Saúde (OMS) e nasceu como forma de luta contra o sedentarismo, um dos principais fatores de risco de morte em todo o mundo.
De acordo com a OMS, recomenda-se que os adultos, entre os 18 e os 64 anos, façam duas horas e meia de atividade física de intensidade moderada por semana. Caso se trate de uma intensidade mais exigente, as diretrizes aconselham cerca de metade do tempo referido.
A organização sublinha ainda a importância da inclusão de atividades que contribuam para a manutenção, ou melhoria, da força e resistência muscular. Em relação às crianças, as recomendações apontam para um mínimo de uma hora diária de atividade física.